Lenmag ízületi betegségek kezelésére

lenmag ízületi betegségek kezelésére
  1. Hivatkozások Lenmag Évezredek óta készítenek belőle szövetszálat, a len azonban legalább ennyire fontos gyógynövény is: a lenmagból készült olajat az ókorban elsősorban bőrápolásra és hasmenés ellen használták.
  2. Az ibuprofén emeli az artrózisos betegek vérnyomását A gyulladást kell visszaszorítani A középkorúaknál és az idősebbeknél az ízületi fájdalom leggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás.
  3. PharmaOnline - A nyolc legjobb élelmiszer ízületi gyulladás esetén

Reinhardt István A lenmag magas fehérjetartalmú, rostokban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Kiemelkedő a tiamin- magnézium- és foszfortartalma. Mégis, az utóbbi időkben számos tudományos publikációban tanulmányozott, egészségre gyakorolt kedvező hatását a benne lévő különleges olajokra és lignánokra lehet visszavezetni.

A nyolc legjobb élelmiszer ízületi gyulladás esetén

Az olajtartalom több mint fele az omega-3 zsírsavak közé tartozó alfa-linolénsav. Ez esszenciális, azaz olyan zsírsav, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van, azonban nem képes előállítani.

A lignánok a növényi eredetű, női nemi hormonokkal rokon hatású, úgynevezett fitoösztrogének közé tartoznak.

Tweet Share Share A lenmagolaj nemcsak nagyon egészséges, de számtalan betegséget is orvosolhatunk vele.

A lenmagban lévő, biológiailag aktív anyagok hatásának lényeges feltétele a mag fogyasztás előtti megőrlése. Enélkül ugyanis a mag — apró mérete miatt — nagyrészt változatlanul halad át az emésztőrendszeren.

lenmag ízületi betegségek kezelésére

Hirdetés Milyen kórképek, állapotok esetén hatásos a lenmag? A lenmagnak, a lenmagőrleménynek, a lenmagolajnak és a különböző kivonatoknak szív-és érrendszeri, anyagcserére kifejtett, illetve a menopauzában tapasztalt kedvező hatásaival számos tudományos vizsgálatot végeztek már, a következőkben ezek eredményeit tekintjük át.

Lenmag (Linum usitatissimum)

Szív- és érrendszer Egyes vizsgálatok szerint az őrölt lenmag fogyasztása lassítja az érelmeszesedés folyamatát, azonban a már kialakult elváltozásokat nem fordítja vissza. A kedvező hatás arra vezethető vissza, hogy a lenmag lignánja csökkenti a vérzsírok szintjét és fékezi a szervezet gyulladásos folyamatait. A lignántartalom miatt csökken a vérben a teljes koleszterinszintaz alacsony sűrűségű lipoproteinek szintje, míg a nagy sűrűségű lipoproteineké növekszik, ami kedvező irányba befolyásolja a vérzsírok egyensúlyát.

Másfelől azonban egy es áttekintő tanulmány szerint a lenmag vérzsírokra gyakorolt hatásaira a bizonyítékok nem egyértelműek, és úgy tűnik, a kedvező hatás csak a viszonylag magas kezdeti koleszterinszint esetén mutatható ki.

A lenmagolaj: a természetes "multivitamin"

A lenmag lignánja határozott vérnyomáscsökkentő, míg a lenmag olajai véralvadás-csökkentő hatásúak. A kedvező hatások érvényesülését tartós lenmag ízületi betegségek kezelésére hétnél hosszabb ideig tartórendszeres fogyasztás esetén tudták kimutatni. Cukorbetegség A lenmag cukorbetegséggel és cukoranyagcserével kapcsolatos kedvező hatásait több kutatás is megerősítette. Egy kisebb létszámú, túlsúlyos férfiak és menopauzában lévő nők bevonásával végzett vizsgálatban például azt találták, hogy a cukorbetegséget megelőző állapotban prediabétesz lévőknél a rendszeres lenmagfogyasztás csökkenti a vércukrot és a vér inzulintartalmát, és növeli a sejtek inzulinérzékenységét.

Klimax Egy tanulmányban az őrölt lenmag és a lenmagkivonat hatását vizsgálták a menopauzában lévő nők panaszaira.

A lenmagolaj természetes, mélysárga színű olaj, kifejezetten jellegzetes aromával és illattal.

Kilencven nőt véletlenszerűen három csoportba osztottak: az első csoport napi 1 gramm lenmagkivonatot, a második napi 90 gramm lenmagőrleményt kapott, míg a harmadik csoport placebót.

A kísérlet kezdetén és hathónapnyi kezelés után mérték a klimaxos tünetek erősségét.

A lenmag fogyasztásának szervezetre gyakorolt hatásai

A vizsgálat szerint mind az őrölt lenmag, mind a kivonat statisztikailag szignifikáns mértékben csökkentette a menopauza tüneteit. A vizsgálat során súlyos mellékhatást nem tapasztaltak.

  • A kezek ízületeinek gyulladása hogyan kell kezelni
  • Közös kenőcs a legolcsóbb
  • Lenmag: nagy csoda apró magban - Blikk Rúzs
  • Izületi gyulladás csökkentése
  • Lenmag | A magok királynője

Több vizsgálat eredményét összefoglaló tanulmányokban azt vizsgálták, milyen hatása van a lenmagnak a menopauzában lévő emlődaganatos nők tüneteire. Azt találták, hogy a lenmag fogyasztása némileg csökkentette a hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát, jelentősebb mértékben fokozta a tumorszövet pusztulását, és kisebb mértékben a fékezte a sejtek burjánzását.

Az adatok szerint a hőhullámok mérséklése és a tumorellenes hatások a napi 25 gramm lenmag vagy 50 mg lignán rendszeres fogyasztásával járó, érképződést gátló hatásokkal magyarázható.

lenmag ízületi betegségek kezelésére

Megfigyeléses tanulmányok arra utalnak, hogy a lenmag fogyasztása és az elsődleges emlőrák kockázatának csökkenése, a mentális egészség javulása, és az emlőrákos betegek halandóságának csökkenése között összefüggés van. Mikor bánjunk elővigyázatosan a lenmaggal?

Lenmag: kicsi, de hasznos - HáziPatika

A bizonyított vagy feltételezett kedvező hatások mellett meg kell említeni az esetleges veszélyeket is. A lehetséges hormonális hatások miatt a terhesség és a szoptatás idején a jelentősebb mennyiségű lenmagfogyasztás nem javasolt, ennek biztonságosságát ugyanis nem ellenőrizték.

lenmag ízületi betegségek kezelésére

A lenmag fitoösztrogén-tartalma miatt óvatosság ajánlott minden olyan betegségben, amelyben a női hormonális egyensúly megváltozása kedvezőtlen hatású lehet, így endometriózisban, emlő- méh- vagy petefészek-daganatban, policisztás ovárium esetén vagy akár alacsony hormontartalmú fogamzásgátló tabletta szedése mellett. Mivel e betegségekre lenmag ízületi betegségek kezelésére a tudományos adatok hiányosak és ellentmondásosak, a jelentősebb mennyiségű fitoösztrogént tartalmazó diéta vagy étrend-kiegészítés lenmag ízületi betegségek kezelésére előtt javasolt a kezelőorvos véleményének kikérése.

Lenmag: kicsi, de hasznos

Hogyan fogyasszuk a lenmagot? A lenmagot — mint minden rostban gazdag táplálékot — bő folyadékkal ajánlott elfogyasztani, különben ronthatja a székrekedéses panaszokat.

lenmag ízületi betegségek kezelésére

Másfelől viszont mind a lenmag, mind a lenmagolaj hasmenést is okozhat. Az emésztőrendszeri hatások miatt hasmenéses panaszok, irritábilis bél szindrómacolitis ulcerosa vagy Crohn-betegségemésztőrendszeri szűkület esetén fogyasztása nem javasolt. Ugyanígy a szklerodermában szenvedő betegeknek sem ajánlott a nagyobb mennyiségű lenmag.

lenmag ízületi betegségek kezelésére

Reinhardt István Felhasznált irodalom 1. Full Report All Nutrients :Seeds, flaxseed.

Hatékony eljárás a kopásos ízületi betegségek kezelésére

Utolsó elérés: Prasad K. Flaxseed and cardiovascular health. J Cardiovasc Pharmacol ; 54 5 : — Flaxseed and Flaxseed Oil. Flaxseed consumption may reduce blood pressure: a systematic review and meta-analysis of controlled trials.

  • Fájdalom a csípőízületben járáskor
  • Fájdalom az endoprotesztika csípőjén
  • Lenmag gyógyhatásai | Méregtelenít és ápolja a bőrt
  • Antibiotikum ízületi gyulladásra
  • A lenmag fogyasztásának szervezetre gyakorolt hatásai

J Nutr ; 4 : — Daily flaxseed consumption improves glycemic control in obese men and women with pre-diabetes: a randomized study.

Nutr Res ; 33 5 : — Evaluation of the efficacy of flaxseed meal and flaxseed extract in reducing menopausal symptoms. J Med Food ; 15 9 : — Integr Cancer Ther ; 13 3 : — Effects of flaxseed and Hypericum perforatum on hot flash, vaginal atrophy and estrogen-dependent cancers in menopausal women: a systematic review and meta-analysis. Avicenna J Phytomed ; 6 3 : — Módosítva:

További a témáról